什麼是安心溝通?

為什麼我們不願意與某些人溝通或聯繫？不是我們不想溝通，而是與這些人一起會令我們不安、難受、激動...不知道應該怎樣回應，甚至會激起自己很大的情緒！很容易會產生衝突，為避免自己這樣辛苦，通常我們都選擇逃避。

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逃避不是一件壞事，而是我們大腦其中一種的自我保護方式，希望幫你抽離一下、暫緩不適，讓你有精神、時間、智慧去思考怎樣處理。

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但我們在情況舒緩了之後，因為有懼怕，很多時都不想再去面對，甚至會選擇剪斷關係，可惜這樣並不能解決問題，因為人類是群體動物，大腦的設計是要我們互相連結先至安心，特別是家人或是一些重要的關係；所以另外一種不安感就會產生，引發各種情緒和身體的問題，為要提示你有危機要盡快處理。

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當然要勇敢面對那些令我們不安的人，都真是不容易的，在安全的情況下，可以試下的 "安心溝通" 法。

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我們的大腦是會對任何否定、拒絕、指責、控訴、貶低...等令人產生不安的負面說話而自動作出防衛反應；相反對於讓人感受到被接納和肯定的言語，就會安心溝通，因為人需要被愛護、尊重和支持 - 這是人心底的需要，當言詞都帶著愛時就會彼此連結。所以想保持與人安心的連結，以下的練習可以幫到你。