不安訊息主要提示我們兩類情況，一類是關乎自己身心靈的發展（我），一類是關乎自己於人是否有良好的關係（我們），因為我們是群體動物，要安心發展自我就要安心與人互動。

要作出反應需要能量，大腦會按你現在的能量狀況而作出四種自動保護反應： 戰、逃、僵、討好。而情緒就是這些能量的訊號，例如：a（戰）、抑鬱是不安低能量狀態（逃）、焦慮和討好是不安中能量狀態（戰和逃）、呆滯和斷片是不安極低能量狀態（僵）。

當回復安心時： 安心放鬆是低能量狀態、 專注思考是中能量狀態、 創意興奮是高能量狀態。

但我們若未能及時調適身體發出的不安訊息，不安狀態的負向能量越來越大，並且自動散向周邊的人和物（即是你是無意識的，這個設計其實是幫助我們發出求助訊號），但身邊的人不明白或難以承受時，這些負向能量就造成身邊人的傷害與及關係破損，再增添自己的不安，變成惡性循環