但原來人類大腦有這個設定，如大家有留意：一個常常安心放鬆的人，比起一個時常緊張不安的人，更容易做到與自己、與別人和諧快樂的相處，身心靈更健康。

近年腦神經科學的研究 (Interpersonal Neurobiology)，證明人的大腦、身體、人際關係 - 這三項是實質地緊密的互相影響著  - 人類的大腦就好像一個保安系統 ：竭力保護自己安心和安全的生活；同時又竭力保持自己與他人和諧共處！能夠這樣，大腦和身體就會安心盡情地發揮個人的本能，為自身與群體謀求最大的福祉（well being)。簡單來說大腦的安心目標就是：[你好、我好]  ( 聖經說 “愛人如己” 原來是打開人類幸福的鑰匙 ） 。

大腦的目標雖然是好的，但要達到和諧與安心就不易，特別有人際關係的因素，我們與人互動時，常會夾雜著不安。

人的身體與大腦是一個整體，是一個開放式的保安系統。系統可以警覺內外部的情況，並送出安全或不安全的訊息，送到全身，進行調節和保護。所以當我們察覺到不安全、不安心的情況時，我們的身體會自動產生不安感（例如緊張、焦慮），並自動提升相應能量作出防衛反應（戰鬥fight 、逃跑flight 、僵化freeze 、討好fawn ）來保護自己。

當意識到危機過後，大腦和身體會自動作出適當的調節，慢慢幫自己回復安全和安心的狀態。

所以不安感的存在是為了提醒我們可能有危機，但當不安感過度擴大，我們無法及時理解和釋出，這些不安情緒能量和記憶就會存留在身體和大腦中，當有類似的情況出現，未通過意識就自動的釋出，即是我們所說的“失控”！ 若我們無法解讀這些情緒帶著的訊息，不安感就只會越來越強烈，令我們無法安心地生活和與他人相處。

人類所有活動不單只需要能量來維持，我們的狀態與能量也顯示了我們是否安心。當我們安心時，我們的身體放鬆下來，各個系統運作順暢，例如呼吸、血液循環和消化都能更好地進行，身體可以更有效製造和儲存能量。然而能量是流動的，需要被消耗，所以夜間睡覺充能，日間我們要去活動，無論是學習還是玩樂，都要把過多能量釋出。

但當我們收到不安訊息時，大腦會緊急將皮質醇（壓力荷爾蒙）自動釋放到身體中，以提供額外的能量來應付威脅。這些額外的能量更需要盡快被釋放出來，若因著某些原因被攔阻，例如自我壓抑或感到被恐嚇而無法表達，這些能量就會留存在身體中，使得細胞和血液中的皮質醇濃度上升，長期會破壞分泌、免疫和神經三大系統，導致我們身心社靈都失衡，並引發各種長期疾病。

所以情緒不是去消滅或管理，而是去察覺身心的感受和狀態（感受是我們對情緒的解讀，狀態是能量的指示），若我們對自己有多點理解，就可以盡快調適 - 有意識的、安全的將卡在身體的壓力和不安能量釋放出來 ，以保持身心社靈的健康。