如何提升能量?
解說
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如果你是專注力很強的人，或是在做某些事很專注，每次超過 1 小時都不自知，建議你加入更多小休時間，最理想專注 25 分鐘 +5 分小休， 未能做到也嘗試 50 +10。2 小時再休 15 - 20 分鐘。
雖然專注時間很像斬斷了，但是小休的時間幫助自己放鬆，之後重新再專注，效果更好，而且做完整天之後不會太累，因為中間很多小休讓自己體力沒有完全消耗。
這個［得息得力］方法主要是考慮自己狀態能量比起完成活動/ 任務更重要，這樣照顧自己才能顧及身心社靈的需要，帶來自己更健康，更有效率和意義，你願意一試嗎？
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