與自己有約

第一步：認定約會的意義

［如果你喜歡與一個人一起，你就不會感到孤單， 縱然那個人是自己！］

約會就是給對方一個特定時間輕鬆的去相處和交流，讓彼此更多理解和認識，同時帶著關愛和尊重，讓對方感到安心愉悅與珍視，彼此滋養。

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與自己有約， 就是給時間自己、令自己放鬆、安心、被了解、被關懷，是珍重自己的有效方式，可惜很多人看不到這個重要性，更不明白這是滋養心靈的主要途徑。結果是生命枯乾、生活沉悶，沒有愛與被愛...人生總在孤單混亂中渡過。不想人生這樣？ 今天就計劃與自己有約！ 

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第二步：寫下清單為人生添色彩

• 你需要時間去反思下人生目標嗎？
• 你想試下新事物或去未去過的地方嗎？
• 你想感到被精心呵護嗎？
• 花時間去反思下什麼能令自己喜悅滿足？

若想擁有一個長久被愛的關係，現在就要學習去關愛自己！ 

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列一個清單，自己想做什麼？想怎樣被對待？花時間逐一去實現！ 

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可能你會考慮自己的經濟、能力...其實約會自己不一定要好多錢，你有愛自己的心思更重要！免費資源多的是！ 

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建議清單：

1. 按摩下自己疲累的地方
2. 隨意自拍看自己不同的角度
3. 寫下你夢想的人生
4. 看下心靈滋訊
5. 即時做放鬆練習
6. 欣賞四週吸睛小物件
7. 扮攝影師四圍行下拍街景
8. 去書店隨意看書
9. 隨意坐巴士去一個地方
10. 去試不同風格的衫（不買只試）
11. 做小點心送鄰居
12. 執拾房間或一個角落
13. 安靜看下書
14. 在家做facial
15. 寫一個感恩清單
16. 送自己一小束花
17. 寫一封情信給自己
18. 去未去過的餐廳午餐
19. 去湖邊、海邊、公園坐下 
20. 去做運動
21. 去看一場喜歡的電影
22. 為壞日子做一張咭和小禮物

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第三步：安排定期給自己的時間

不在日程中定下給自己的時間，就永遠沒有給自己時間！ 

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每天：早上起床半小時、晚上睡前半小時、日間每1小時10分鐘、一日三餐...

每星期： 半天或一天

每月： 一個週末

每年： 1-2星期

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以上都是十分建議的選擇。

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