解說
舒心密語 BMSC（全人健康調適）的理念
很多人每天都受自己的情緒、思想、健康、人際關係等情況困擾，未能安心和有信心去發展自己，甚至身心靈的能量與狀態不斷下降，長期活在焦慮或不安之中，人生變得灰暗無望。
但感謝造物主精心的創造，因為安心狀態是可以透過全人（身體 body、心思 mind、心靈 spirit、連結 connection ）的整合來調適，只要讓自己活在安心狀態，就能學習和創造出各樣的美好與和諧。
但很多人不知道怎樣幫自己調適至安心，所以我們提供一些有效的資訊，給大家參考。
身體 Body
身體最能表達我們的狀態：緊張時肌肉會收緊、安心時肌肉會放鬆、懼怕時心跳會加劇、憤怒時血壓會上升、抑鬱時呼吸緩慢、傷心時會心口痛...這些徵狀說明身體狀態是與情緒結合的，若能調節身體上的徵狀，情緒和能量都可以得到調適。
我們透過不同的身體放鬆練習，讓身體放鬆、同時將不安能量安全釋放出來，跟著做安心練習，瞬間就可以調適自律神經與情緒能量，達致安定心神。
心思 Mind
大腦是主導心思意念的部分，腦神經會將我們接收的資訊分類貯存，它們的運作有如兩棵大樹，一棵是接收安心正向訊息，另外那棵就是接收不安負向訊息，各自都會不斷吸收和生長。若不安負向資訊太多，所有的判斷都帶著不安！
當吸收負向的腦神經樹越擴越大，相對吸收正向訊息的樹就越發萎縮。
大腦是為我們的安危把關，為著我們能好好生存，不安感就會傳遞訊息致全身細胞，讓身體處於緊張備戰狀態，若長期處於不安，就會導致身體荷爾蒙和自律神經失調。
相信很多人都試過看什麼都是悲觀，或開心不起來，因為總想到令人不安的情況，影響了睡眠、精神、情緒、能量、身體健。既然我們知道是受到不安的訊息影響，我們就可以從訊息入手。
- 透過呼吸、默想、祈禱、金句，注入安心思維，提升安心能量。…
- 學習安心溝通：對自己更多欣賞、安慰、鼓勵、扶持和提示，大量加強安心訊息。
- 藝術治療： 各樣的藝術，包括音樂、繪畫、手作、盆栽、烘焙、咖啡、茶道...
在友善的導師陪伴下，安全自由的去採索和表達自己的心思與意願，為自己帶來突
破與希望。
心靈 Spirit
心靈是我們的覺察與意識部分- 好像一個心靈攝影師，在他的鏡頭下看到自己對自己、對人、對環境的互動和反應，更看到自己的需要、別人的需要、環境的需要 ，進而清楚怎樣調適，達到安心的標準 - 做到［ 你好、我好］！
- 舒心放鬆練習和默想 - 去察覺自己的狀況，包括感受、情緒、能量、身體、記憶、思維...帶著不批評與仁慈的心去發現和理解。
- 安心禱文：以祈禱來尋求造物主的幫助，畢竟人的愛與智慧都是有限的，同時找回被創造的意義，活出真我。
連結 Connection
人類被創造時是群體動物，所以個人與群體是互相影響，而且安危與共。我們大腦的保安系統，除了保護自己能夠安心成長，同時也保護我們與人有良好的關係，以感受、情緒、身體、心思、溝通、創造、心靈...彼此連結，互相守護。一旦人與人之間引起不安，導致任何一方自動起了防衛反應，連結就受到破壞，導致彼此之間產生：隔膜、疏離、抗拒、逃避、攻擊、傷害、失憶、盲目討好...等反應，損害彼此的連結；更嚴重的是個人完全抽離群體，導致自己長期孤立，這時候，大腦會發出警號 - 使身心靈都出現異常，為要提示人尋求幫助，盡快與人重新安全的連結。
近代的科技已經證實：人際關係的確能改變我們大腦神經的發展，所以我們不能忽視「安心連結」這個需要。秘密花園嘗試以下面的方式提供資源與支援：
- 實踐分享： 每個人的成長都有自己的難處，但也是各人的特色，所以我們團隊成員樂意用不同方式去分享真心話 ， 透過實踐不同的練習， 分享當中的掙扎 - 這些用心思、時間、眼淚換來的突破，或多或少都會帶來共鳴，因為我們的身體與大腦有同樣的設計。
- 秘密花園 ： 這是一個令人放鬆的空間，提供各樣滋養與療癒的身心靈活動（包括餐飲），讓人有機會連結到可信任的人，彼此接納支持，互相安慰關愛，得到共鳴與安心。
只要我們活著一天，我們都不能避免引起不安的處境，但通過BMSC的調適，我們越來越有能力回復安心放鬆狀態，重新與自己、與創造主、與人、與大自然有和諧美好的連結，與上主一同創造自己的幸福。
